هر چقدر به کنکور نزدیکتر میشیم، استرس هم بیشتر میشه. یکی از پرتکرارترین سؤالهای داوطلبها اینه که روز قبل و شب قبل از کنکور درس بخونیم یا نه؟ بعضی افراد روز قبل از کنکور هیچ مبحثی را مرور نمیکنند و انتخاب بعضیها هم تا نصفه شب درس خوندن هست اما واقعیت اینه که هیچکدام از این دو انتخاب ایدهآلی نیست. پس چیکار بکنیم؟
روز قبل از کنکور درس بخون، اما نه مثل روزهای عادی
قرار نیست روز قبل از کنکور یک مبحث جدید یاد بگیری یا ساعتهای طولانی مطالعه کنی. بهتره زمانت رو صرف مرور مطالبی کنی که از قبل خوندی؛ مثل: * خالصه نویسیها * فرمولها و نکتههای مهم * اشتباهاتی که توی آزمونهای قبلی داشتی * فلش کارت یا یادداشتهای شخصی مرور سبک، هم باعث میشه ذهنت درگیر درس بمونه و هم اعتماد به نفست حفظ بشه
نکته:
روز قبل از کنکور، زمان یاد گرفتن مطالب جدید نیست.
سراغ آزمون یا تست سنگین نرو
شاید وسوسه بشی یک آزمون جامع دیگه بزنی یا تعداد زیادی تست حل کنی، اما این کار معموالا فقط خستگی و استرس بیشتری ایجاد میکنه. اگر دوست داری تست کار کنی، چند سؤال ساده و آشنا از درسهایی که توشون قوی هستی حل کن تا ذهنت گرم بمونه.
وسایل مورد نیازت رو از قبل آماده کن
یکی از کارهایی که خیال آدم رو راحت میکنه، آماده کردن وسایل از روز قبله. برای مثال: * کارت ورود به جلسه * کارت ملی یا شناسنامه *چند مداد * بطری آب * خوراکی سبک * ساعت مچی * لباس راحت و مناسب این کار باعث میشه صبح کنکور با عجله دنبال وسایل نگردید
محل حوزه امتحانی رو بررسی کن
اگر حوزه امتحانی برات ناآشناست، بهتره از قبل مسیرش رو بررسی کنی. بدونی چقدر زمان نیاز داری، از چه مسیری بری و چه ساعتی از خونه حرکت کنی و حتما ترافیک هم در نظر بگیر. این کار از استرس صبح کنکور کم میکنه
شب قبل، ذهنت رو درگیر جواب سؤالها نکن
شب قبل از کنکور، بعضی از داوطلبها مدام با دوستانشون درباره درسها صحبت میکنن یا توی شبکههای اجتماعی دنبال پیشبینی سؤالها میگردن. این کار معموالا فقط استرس رو بیشتر میکنه. اگر احساس میکنی این بحثها ذهنت رو به هم میریزه، بهتره فاصله بگیری و حتی مدیتیشن انجام بدی که با آرامش بیشتری در کنکور حاضر شوی.
خواب کافی رو جدی بگی
شاید فکر کنی اگر چند ساعت بیشتر درس بخونی، نتیجه بهتری میگیری؛ اما کمبود خواب میتونه تمرکز و دقتت رو روز کنکور کاهش بده. سعی کن شب قبل، زودتر از همیشه برای خواب آماده بشی تا صبح با انرژی بیشتری بیدار بشی.
روز قبل و شب قبل از کنکور، بیشتر از اینکه زمان مطالعه سنگین باشه، زمان آماده کردن ذهن و بدن برای آزمونه. مرور سبک، آماده کردن وسایل، بررسی مسیر حوزه امتحانی، خواب کافی و حفظ آرامش، کارهایی هستن که میتونن بیشتر از چند ساعت مطالعه پراسترس بهت کمک کنن. یادت باشه نتیجه کنکور، حاصل تلاش چند ماه یا حتی چند ساله توئه؛ نه فقط کاری که شب قبل از آزمون انجام میدی.
روز قبرل از کنکور حتما یک پیادهروی کوتاه داشته باش
روز قبل از کنکور حتما یک پیادهروی کوتاه داشته باشید اینکار هم به عوض شدن حال روحیتون کمک میکنه و هم باعث میشه کمی خسته بشید و شب راحتتر بخوابید.
مهم
به هیچعنوان روز قبل از کنکور در خارج از محیط خانه غذایی میل نکنید چون امکان مسمومیت وجود دارد و بهتره غذای خانگی سالم میل کنید.
یادت نره کنکور فقط یکی از مسیرهای زندگیت هست, اما تمام اون نیست. با حال خوب این مسیر رو به پایان برسونید.