با نزدیک شدن به ماههای پایانی، حجم زیاد مطالب باقیمانده و نگرانی از امتحانات نهایی، باعث استرس در این دوران میشود. ایجاد یک »فلج فکری« در بسیاری از دانش آموزان کاملا طبیعی است.
۱ استراتژی (حذف انتخابهای اضافه) یکی از دلایل اصلی استرس، داشتن منابع متعدد و برنامه های پراکنده است. ● راهکار: در نیمسال دوم، فقط و فقط به برنامه راهبردی آزمونهای کانون پایبند بمانید. به جای اینکه هر روز فکر کنید »امروز چه بخوانم؟«، اجازه بدهید برنامه آزمون برای شما تصمیم بگیرد. وقتی ذهن شما بداند که هر مبحث در چه تاریخی خوانده و مرور میشود، نیمی از استرس شما به دلیل شفاف شدن مسیر، از بین میرود.
۲ تکنیک (در لحظه زندگی کن) دانش آموزان استرسی معموالا وقتی زیست میخوانند، نگران ریاضی هستند و وقتی تست ریاضی میزنند، فکرشان پیش امتحانات نهایی است! راهکار: از تکنیک تایمباکسینگ استفاده کنید. برای هر درس یک بازه زمانی مشخص )مثال ۹۰ دقیقه( در نظر بگیرید و به خودتان قول بدهید در این بازه، »فقط« به همین درس فکر کنید. اگر فکر درس دیگری سراغتان آمد، آن را روی یک برگه کوچک بنویسید تابعدا به آن رسیدگی کنید و دوباره به درس فعلی برگردید. ً
۳ پذیرش واقعیت و اولویت بندی کمالگرایی سمیترین حس در نیمسال دوم است. اینکه بخواهید همهچیز را ۲۰ بگیرید و تمام تستهای کنکور را ۱۰۰ بزنید، فقط استرس را بیشتر میکند. ● راهکار: واقعبین باشید. اگر در مبحثی به شدت ضعیف هستید و خواندنش زمان زیادی از شما میگیرد، اولویت را به مباحثی بدهید که در آنها تسلط نسبی دارید یا سوال خیزتر هستند. تسلط ۸۰ درصدی بر ۷۰ درصد مطالب، خیلی بهتر از تسلط ۲۰ درصدی بر کل کتابهاست.
۴ با کسی حرف بزنید که این مسیر را رفته است گاهی اوقات، تمام چیزی که نیاز دارید، یک جفت گوش شنوا و یک راهنمای باتجربه است که به شما بگوید: »این مسیری که میروی درست است