هیچکس عاشق تمام ۳۰ یا ۴۰ کتاب درسی اش نیست! طبیعی است که یک دانش آموز عاشق ریاضی باشد اما از خواندن تاریخ فراری، یا برعکس.
اما مشکل اینجاست که در مسیر کنکور و امتحانات نهایی، همان درسی که دوستش ندارید، میتواند سرنوشت تراز و معدل شما را تغییر دهد. انگیزه یک حس گذراست؛ چیزی که شما را به مقصد میرساند، «انضباط شخصی» است. در اینجا یاد میگیریم چطور با کمترین فشار، سختترین درسها را تمام کنیم.
راهکارها
۱ -تکنیک قورباغه را قورت بده
مارک تواین میگوید: »اگر قرار است دو تا قورباغه را بخوری، اول آن که زشت تر است را بخور! ● راهکار: درسهایی که دوست ندارید را در اولین بازه مطالعاتی صبح قرار دهید. اول صبح انرژی ذهنی شما در بالاترین سطح است. اگر مطالعه درسی که دوست ندارید را به شب موکول کنید، خستگی روز باعث میشود آن را کالا حذف کنید. وقتی سختترین کار را اول صبح تمام کنید، بقیه روز با حس پیروزی و آرامش پیش میرود.
۲ -قانون فقط ۵ دقیقه
بزرگترین مانع در برابر درسهای خسته کننده، «شروع کردن» است. ذهن ما از کارهای سخت میترسد و آن را به تعویق میاندازد. راهکار: به خودتان بگویید: «من فقط ۵ دقیقه این درس را میخوانم و اگر نخواستم، بعد از ۵ دقیقه ادامه میدهم»، سپس آن مقاومت ذهنی شکسته میشود و میبینید که معمولا میتوانید تا پایان وقت مطالعاتی ادامه دهید. سختترین قدم، همان قدم اول است
۳- پاداشهای کوچک برای بردهای بزرگ برای دروسی که دوست ندارید، سیستم پاداش آنی بگذارید.
راهکار: مثال اجازه دارم یک قسمت از سریال مورد عالقهام را ببینم یا ۲۰ دقیقه ورزش کنم برای آزاد شدن اندورفین این کار باعث میشود مغز شما آن در سخت را با یک اتفاق خوشایند پیوند بزند.
۴- تغییر زاویه دید
چگنونه درس یا مطلب خسته کننده را یاد بگیرم؟ به آن به جای یک «مانع» به عنوان یک مسابقه نگاه کنید. شما برای برنده شدن در این مسابقه، باید از روی این مانع بپرید. الزام نیست عاشق مانع باشید، فقط باید یاد بگیرید چطور از روی آن عبور کنید تا به رتبه و دانشگاه دلخواهتان برسید.